Ve cvičení se zvlášť zakupují permanentky. Cena činí 60Kč/ lekce (tzn. 5 lekcí = 300Kč, 10 lekcí= 600Kč).
Hodiny jsou většinou zaměřené na posilování problémových partii jako je břicho, hýždě, nohy a posílení a zpevnění středu těla.
K docílení cviků nám do toho hraje motivační hudba.
Ke cvičení používáme rehabilitační gumy, které jsou prevencí proti osteoropóze.
Využíváme posilovací gumu, kterou se zaměřujeme na posílení hýždí a nohou, a taky malý overball a nebo posilujeme pouze váhou svého těla.
Hodinu končíme uvolňováním a protahováním svalů.
| Jana Dobešová |
