Orel jednota Staré Město

Pozor! Tento oddíl začíná až 2.10.

Cvičení je určeno pro děti ve věku 4 až 6 let k jejich všestrannému rozvoji. Na začátku hodiny vždy je přečtena pohádka, na kterou navazuje cvičební hodina. Struktura hodiny je klasická, a to zahřátí organizmu - honička, rozcvička s básničkami, cvičení na nářadí a s náčiním, míčové hry i oblíbený padák.

Rodiče, kteří chtějí přihlásit své dítě do kroužku, uvádí v přihlášce jméno svého dítěte ne sebe. Popis: Je určen pro nejmenší děti (cca od 1 do 3 let) a jejich rodiče, kteří chtějí aktivně trávit čas se svými dětmi. Rodiče jsou přirozeným vzorem pro své ratolesti a zde mají možnost společně si zacvičit. Děti se ve cvičení od raného věku seznamují s nářadím jako jsou žebřiny, lavičky, koza, švédská bedna a další. Učí se hodu míčem, skoku přes překážky a zdolávají balanční kameny. Součástí hodiny je i odpočinkový koutek pro rozvoj jemné motoriky rukou.

Rodiče, kteří chtějí přihlásit své dítě do kroužku, uvádí v přihlášce jméno svého dítěte ne sebe. Popis cvičení: Cvičení pro děti a jejich rodiče na mateřské dovolené.

Ve cvičení se zvlášť zakupují permanentky. Cena činí 60Kč/ lekce (tzn. 5 lekcí = 300Kč, 10 lekcí= 600Kč). Program kondičního cvičení je zaměřen na komplexní posílení celého těla. Hlavní část cvičení probíhá na velkých gymnastických míčích, které podporují posilování hlubokého stabilizačního systému, zlepšení rovnováhy a správného držení těla. Při cvičení také používáme malé míče a dřevěné tyče, které umožňují pestrou kombinaci posilovacích a protahovacích prvků. Cvičení je účinnou prevencí bolesti zad a kloubů. Lekce probíhá za doprovodu hudby. Na závěr každé lekce je zařazeno protažení a uvolnění celého těla, čímž se podpoří relaxace, celkové zklidnění a duševní pohoda.

Cvičení je určeno pro děti od 6 do 15 let. Učí se základům gymnastiky, a to kotouly, přemety stranou, stoj na rukou, přeskoky přes kozu (skrčka, roznožka), šplh na tyči a laně… Zabývat se budeme i různými míčovými a jinými hrami jako přehazovaná, ringo, kubb, Kin-ball, vybíjená, petangue či indiaca. V hodinách budou i hry s netradičním náčiním v podobě PET vršků, kolíčků na prádlo, jogurtových kelímků, novin, pedal i padáku.

Ve cvičení se zvlášť zakupují permanentky. Cena činí 100Kč/ lekce (tzn. 5 lekcí = 500Kč, 10 lekcí= 1000Kč). Cvičení Pilates je zaměřené na posílení a zpevnění celého těla, především hlubokého stabilizačního systému a středu těla. Při cvičení se soustředíme na správné držení těla, dýchání, přesnost a plynulost pohybu. Pravidelným cvičením podporujeme lepší koordinaci, stabilitu, flexibilitu a zdravé pohybové návyky. Lekce jsou vedeny v příjemné atmosféře a každý cvičí podle svých možností. Pro zpestření a větší variabilitu cvičení využíváme také různé Pilates pomůcky – odporové gumy, overbally, zátěžové činky na ruce a nohy, Pilates válce a Pilates kruhy. Pomůcky nám umožňují cviky obměňovat, zvýšit jejich účinnost a zapojit svaly různými způsoby. Pondělí – začátečníci Lekce jsou vhodné pro ty, kteří s Pilates začínají, nebo si chtějí osvojit základní principy a správné provedení cviků. Pátek – pokročilí Lekce jsou určeny pro ty, kteří už mají s Pilates zkušenosti a chtějí své cvičení dále rozvíjet, posilovat a zdokonalovat techniku. Přijďte si zacvičit, posílit tělo, protáhnout se a udělat něco pro své zdraví a pohodu.

Ve cvičení se zvlášť zakupují permanentky. Cena činí 60Kč/ lekce (tzn. 5 lekcí = 300Kč, 10 lekcí= 600Kč). Hodiny jsou většinou zaměřené na posilování problémových partii jako je břicho, hýždě, nohy a posílení a zpevnění středu těla. K docílení cviků nám do toho hraje motivační hudba. Ke cvičení používáme rehabilitační gumy, které jsou prevencí proti osteoropóze. Využíváme posilovací gumu, kterou se zaměřujeme na posílení hýždí a nohou, a taky malý overball a nebo posilujeme pouze váhou svého těla. Hodinu končíme uvolňováním a protahováním svalů.

Od 13. 10. 2026 začínají pravidelné hodiny stolního tenisu pro děti a mládež ve věku 6 - 15 let.